ছবি সংগৃহীত
ভিটামিন সি জাতীয় খাবার আমাদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখা জরুরি। এগুলো খুব বেশি দামি এমন নয় কিন্তু। বরং সহজলভ্য অনেক খাবারেই মিলবে ভিটামিন সি। এই ভিটামিনের গুরুত্বের কথা বলে শেষ করার নয়।
ভিটামিন সি-এর মাধ্যমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। একইসঙ্গে ভিটামিন সি একজন নারীর জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন সি-এর সাহায্যে অনেক ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। ভিটামিন সি-তে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা স্নায়ু, টিস্যু এবং শরীরের অন্যান্য অঙ্গের জন্য খুব উপকারী।
ভিটামিন সি কোলাজেন তৈরি করতেও সক্ষম। ভিটামিন সি-এর জন্য নারীদের মুখে বয়সের ছাপ কমে যায়, যার ফলে আসল বয়সের তুলনায় বয়স কম দেখায়। গর্ভবতী নারী এবং শিশুদের বুকের দুধ খাওয়ানো নারীদের অবশ্যই ভিটামিন সি খাওয়া উচিত। ভিটামিন সি গর্ভবতী নারীদের অনেক ধরনের ঝুঁকি থেকে দূরে রাখে।
ভিটামিন সি পিরিয়ডের সময় হওয়া স্ট্রেস থেকে দূরে রাখে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। ভিটামিন সি নারীদের হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। এসব কারণে নারীদের খাদ্যতালিকায় অবশ্যই ভিটামিন সি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
সূএ:ঢাকা পোস্ট ডটকম
বান্দরবানে নতুন ডিসি শামীম আরা রিনি
অগ্রাধিকারমূলক কাজের তালিকা দিলেন উপদেষ্টা মাহফুজ আলম
চট্টগ্রামে ‘ওসি’ নেজামকে মারধর, লাঞ্ছিত করার ভিডিও ভাইরাল
নির্মাণ কাজে গতি পাচ্ছে ঢাকার প্রথম পাতাল মেট্রোরেল
বিদেশে বাংলাদেশ নিয়ে প্রচার বাড়াতে প্রধান উপদেষ্টার তাগিদ
‘জুলাই গণঅভ্যুত্থান অধিদফতর’ হবে মুক্তিযুদ্ধ বিষয়ক মন্ত্রণালয়ের অধীনে
জানুয়ারির মধ্যে সংস্কার কমিটির রিপোর্ট জমা হবে : শিল্প উপদেষ্টা
মোটরসাইকেলের গ্যারেজে আগুন, নিয়ন্ত্রণে ৩ ইউনিট
দুই দিনের সফরে ঢাকায় কাতারের নৌবাহিনী প্রধান
খালেদা জিয়াকে লন্ডনে নিতে ঢাকায় বিশেষ এয়ার অ্যাম্বুলেন্স
মেট্রোরেলের টিকিটের ওপর ভ্যাট অব্যাহতি আরও এক বছর
পল্লী উন্নয়ন বোর্ডকে অধিদপ্তরে রূপান্তর করা হবে